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Para fomentar una convivencia saludable en nuestro entorno es esencial ser agentes de nuestro cuidado individual y colectivo. Al hacernos cargo de nuestro propio bienestar, no solo nos sentimos mejor, sino que también estamos en una mejor posición para construir relaciones sanas y cuidar de los demás, impactando positivamente en la comunidad.
Te recomendamos poner en práctica estas ideas:
Te recomendamos poner en práctica estas ideas:
1. Principios de autocuidado
1. Principios de autocuidado
El autocuidado es una responsabilidad con nuestra salud. Nos permite mejorar nuestro bienestar diario en base al autoconocimiento y tolerancia con nosotros/as mismos/as.
Te compartimos algunos principios importantes para cuidar de ti:
Estás en tu momento. Disfruta del camino y respeta tus tiempos
No eres esos pensamientos negativos que se repiten en tu cabeza
Una nota no te define
Una mala etapa no determina tu carrera
Siempre puedes volver a empezar
Celébrate porque has hecho sacrificios que muchos/as no entienden
Puedes con todo, pero no con todo a la vez
2. Prácticas de autocuidado
2. Prácticas de autocuidado
Incluye en tu rutina diaria prácticas de autocuidado que contribuyan a tu bienestar:
Realiza actividad física
Aliméntate bien y de manera balanceada
No olvides hidratarte
Participa de actividades grupales o sociales
Descansa y duerme a tus horas
Organiza tus horarios
Practica actividades recreativas que disfrutes
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